কাজ জীবনের ভারসাম্য


কাজ আর জীবনের মধ্যে ভারসাম্য || Khatunaganj Theke Motijheel || 25 June 2019 (Jul 2019).



আপনি আপনার কর্মীদের কাজ-জীবন ব্যালান্স অর্জন করতে সাহায্য করতে পারেন

কর্মজীবন ভারসাম্য একটি ধারণা যা কর্মীদের কাজের এবং তাদের জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির মধ্যে তাদের সময় ও শক্তি ভাগ করার প্রচেষ্টাগুলিকে সমর্থন করে। কর্মজীবনের দাবির পাশাপাশি কর্মজীবন ব্যালেন্সটি পরিবারের, বন্ধুদের, সম্প্রদায়ের অংশগ্রহণ, আধ্যাত্মিকতা, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, স্ব-যত্ন এবং অন্যান্য ব্যক্তিগত ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় করার জন্য একটি দৈনন্দিন প্রচেষ্টা।

কর্মজীবনের ভারসাম্যগুলি এমন নিয়োগকর্তারা দ্বারা সহায়তা করা হয় যা নীতিগুলি, পদ্ধতি, ক্রিয়াকলাপ এবং প্রত্যাশাগুলি পরিচালনা করে যা কর্মচারীদের সহজে আরো সুষম জীবনগুলি সক্ষম করতে সক্ষম করে।

কর্মজীবনের ভারসাম্য সাধনা স্ট্রেস কর্মীদের অভিজ্ঞতা হ্রাস করে। যখন তারা বেশিরভাগ দিন তাদের কাজের সাথে সম্পর্কিত ক্রিয়াকলাপে ব্যয় করে এবং মনে করে যে তারা তাদের জীবনের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলিকে অবহেলা করছে, তীব্রতা এবং দুঃখের ফলাফল। স্ব-যত্নের জন্য সময় না করে এমন একজন কর্মচারী অবশেষে তাদের আউটপুট এবং উত্পাদনশীলতাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

কর্মজীবনের ভারসাম্য কর্মীরা তাদের জীবনের সকল গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলিতে মনোযোগ দিচ্ছে কিনা তা অনুভব করতে সক্ষম করে। কর্মচারীরা এমন কর্মক্ষেত্রের নমনীয়তা অনুভব করে যখন তাদের স্বাস্থ্যকর জীবনের সমস্ত উপাদানগুলি অনুসরণ করার অনুমতি দেয়।

কারণ অনেক কর্মচারী একটি ব্যক্তিগত, পেশাদার এবং আর্থিক প্রয়োজন অর্জনের অভিজ্ঞতা অর্জন করেন, কাজ-জীবন ব্যালেন্সটি চ্যালেঞ্জিং। নিয়োগকর্তারা কর্মক্ষেত্রে নমনীয় কাজের সময়সূচী, অর্থের বিনিময়ের সময় (পিটিও) নীতি, দায়িত্বশীল সময় এবং যোগাযোগ প্রত্যাশা, এবং কোম্পানির পৃষ্ঠপোষক পরিবার ইভেন্ট এবং ক্রিয়াকলাপের মতো সুযোগগুলি সরবরাহ করে কর্মজীবনের ভারসাম্য অনুভব করতে সহায়তা করতে পারেন।

তারা একটি কর্ম পরিবেশ তৈরি করে যার মধ্যে কর্মজীবনের ভারসাম্য প্রত্যাশিত, সক্ষম এবং সমর্থিত। তারা অসামান্য কর্মীদের বজায় রাখে যাদের কারও জীবনকালীন ভারসাম্য গুরুত্বপূর্ণ-যেমন বাবা-মা।

মাতাপিতা জন্য কাজ জীবন ব্যালেন্স

"টেম আপনার টেরেবল অফিস টায়ারান্ট" লেখক লিন টেলর বলেছেন যে কাজের জীবনকালের ভারসাম্য কর্মরত পিতামাতাদের জন্য একটি অস্পষ্ট লক্ষ্য। কিন্তু, আপনি আপনার এবং আপনার সন্তানদের জন্য এটি একটি বাস্তবতা তৈরি করতে পিতা বা মাতা হিসাবে পদক্ষেপ নিতে পারেন। অনেক বড় অর্জনের মতো সময় এবং সংগঠনও লাগে তবে এটি যথাযথভাবে মূল্যবান।

কর্মীদের কর্মজীবনের ব্যালেন্স খোঁজার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। কর্মজীবন যারা নিজেদের জীবনযাত্রায় কর্মজীবনের ভারসাম্য বজায় রাখে তাদের কর্মজীবনের ভারসাম্যের যথাযথ আচরণ এবং সহায়তা কর্মীদের মডেল।

আপনি আপনার পরবর্তী কাজ গ্রহণ করার আগে আপনার কাজের জীবন ব্যালেন্স পরিকল্পনা শুরু হয়। প্রথমে, বিস্তৃত দৃষ্টিকোণ থেকে আপনার আসল চাহিদাগুলি নির্ধারণ করতে সময় নিন। আপনি হয়তো অবাক হবেন যে গ্রেট ডে কেয়ারের নিকটবর্তীতার সাথে কম অর্থ প্রদানের কাজটি অন্য বিকল্পের চেয়ে বেশি পছন্দযোগ্য, উদাহরণস্বরূপ।

বাবা-মায়েরা চাকরির অবস্থান সম্পর্কে সতর্কতার সঙ্গে চিন্তা করতে হবে: ডে কেয়ারের যাত্রা আপনার সন্তানদের সাথে কাজ করার আগে, সময় এবং পরে অমূল্য বন্ডিং সময় ব্যয় করার ক্ষমতা তৈরি করতে বা ভাঙতে পারে। আপনি প্রায়ই আপনার সন্তানের দেখা থেকে সন্তুষ্টি আপনি কর্মক্ষেত্রে অনেক বেশি আরামদায়ক এবং উত্পাদনশীল করতে হবে, এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার চাপ কমাতে। আপনি মানানসই করার আগে জীবন মান আপনার কাজের মানদণ্ড একটি দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করুন।

কাজের সাক্ষাত্কারে, টেলিকমুটিং, কাজ সংস্কৃতি, সময় নমনীয়তা ইত্যাদি বিষয়ে কোম্পানির দৃষ্টিভঙ্গিতে আপনার কান খোলা রাখুন।

সাধারণত, কাজের অফার সময় এবং কখনও কখনও একটি কোম্পানির ওয়েবসাইটে সুবিধাগুলি বানানো হয়। আপনি যদি অন্যান্য কর্মচারীদের সাথে চ্যাট করার সুযোগ পান তবে কর্পোরেট সংস্কৃতিটি পরিবার-বান্ধব কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।ডে কেয়ার বেনিফিট আছে? জরুরী অবস্থার জন্য যথেষ্ট ব্যক্তিগত সময় বন্ধ আছে-বাবা-মায়ের জন্য সহানুভূতির অনুভূতি?

উদাহরণস্বরূপ, একটি ভয়ানক অফিস টায়ারান্ট (TOT) পরিবেশ, যেখানে মনিবগুলি একটি স্কুলে যে কোনও মোডের মধ্যে স্লিপ করে যাওয়ায় স্কুলে বাজানো হয়, আপনি অপ্রতিরোধ্য পিতামাতার অঞ্চলে চলে যেতে পারেন। আপনার আশেপাশের দৃষ্টিভঙ্গি, অঙ্গভঙ্গি, অসম্মান এবং শ্রমিকদের সমাজের স্তরগুলি লক্ষ্য করে - আপনি কতটা নমনীয় ব্যবস্থাপনা হবে তা অনুভব করতে পারেন। এবং এটি আপনার পরিবার-বান্ধব চেকলিস্টের জন্য একটি মূল্যবান তথ্য বিন্দু।

সুপার-মূল খাবারের সময়

এটি শান্তির অভিজ্ঞতার লম্বা আদেশ এবং প্রতিটি সপ্তাহান্ত সকালে কোন বিশৃঙ্খলার মতো মনে হয় না, বিশেষ করে যখন 7 এ.এম. রিসেট আঘাত চেষ্টা করুন এবং একটি বিশ্রামহীন, sit-down, স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট সঙ্গে একটি ইতিবাচক নোট দিন শুরু।

একটি সংক্ষিপ্ত, সকালে পারিবারিক খাবার-এমনকি 15 মিনিটের জন্য-সকলের জন্য চাপ কমানো। এটি আপনার সন্তানদের আশ্বাস দেয় যে তারা আপনার অগ্রাধিকার। যদি আপনি অন্যান্য প্রতিশ্রুতির কারণে রাতের খাবারের জন্য একত্রিত না হন তবে আপনি অন্তত এই খাবারটি পান।

আপনি যদি আপনার বাচ্চার মধ্যাহ্নভোজে বা দেখা করতে না পারেন, তবে একটি কল স্থাপন করার ব্যবস্থা করুন। এটি একটি সন্তানের জন্য একটি পিতামাতার কাছ থেকে শুনতে দিন আশ্বস্ত। একটি সংক্ষিপ্ত চেক ইন আপনার উভয় জন্য পুরস্কৃত করা হবে।

সন্ধ্যায়, বিশেষ করে ডিনারে একটি গুণমানের সময় নির্ধারণ করুন। আপনার সন্তানদের সাথে একটু অতিরিক্ত সময় এখন বড় হয়ে উঠবে হিসাবে তারা অত্যন্ত উপকারী হবে।

কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের জাতীয় ওষুধ ও সাবস্ট্যান্স অপব্যবহারের গবেষণার মতে, "... যারা ঘন ঘন পরিবারের ডাইনার্স (সপ্তাহে পাঁচ থেকে সাত সপ্তাহ) থাকে তারা তাদের পিতামাতার সাথে চমৎকার সম্পর্কের প্রতিবেদন করার সম্ভাবনা বেশি।"

টিভি, ইউটিউব বা কম্পিউটার গেমস দেওয়ার পরিবর্তে সন্ধ্যায় ভরাট করুন, ঘুমানোর আগে পরিবারের ক্রিয়াকলাপগুলি পরিকল্পনা করুন। এমনকি যদি আপনি কাজের উপর ধরা আছে, তাদের কিছুটা জড়িত এবং কাছাকাছি রাখা।

অন্যান্য ওয়ার্ক লাইফ ভারসাম্য কৌশল

আপনার সন্তানদের অফিসে আনতে এবং কখন আপনি করতে পারেন এবং তাদের ডেস্কগুলিতে তাদের ফটো বা তাদের সৃজনশীল কাজ দেখতে দিন। এই তাদের আপনার মন এবং হৃদয় আছে জানি। এটি তাদের বুঝতে সাহায্য করে যে আপনি তাদের প্রায়শই ভাববেন-এবং তারা যা করবে তার অংশও তারা অনুভব করবে। তাদের বিশেষ দিন একটি দু: সাহসিক কাজ করুন।

কারও জন্য জীবনকালের ভারসাম্য হচ্ছে মহান সময় ব্যবস্থাপনা দক্ষতা থাকার অর্থ। আপনি যদি আপনার কর্মদিবসকে টেনে আনতে অনুমতি দেন তবে আপনি মূল্যবান অবসর এবং পারিবারিক সময় চুরি করছেন। এখানে কিছু অতিরিক্ত টিপস রয়েছে:

  • বস এর সময়সূচী জানুন। আপনার বস সঙ্গে মিটিং সময় maximize; কৌশলগত হতে এবং এই অর্জন করতে তার প্রশাসনিক কর্মীদের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ।
  • কখন ফোন করবেন এবং কখন কাজ করার সময় আপনার কার্য সম্পাদন করার জন্য প্রশাসনিক কাজ করবেন তা জানুন।
  • মানুষ কাছাকাছি হতে যাচ্ছে না যখন পরিবার অবকাশ নির্ধারণ করুন। ছুটির সময় একটি গণনা প্রস্তাব তাই আপনার বস বা দলের জন্য কোন আশ্চর্য নেই।
  • আপনি যদি টেলিযোগাযোগ করেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার প্রযুক্তি সরঞ্জামগুলি অত্যাধুনিক। আপনার সেল ফোন ব্যবহার নির্দিষ্ট সময় বা এলাকায় আপনি সীমাবদ্ধ, তাহলে আপনি আপনার পরিকল্পনা পুনরায় চিন্তা করতে পারে। আপনি সহজেই সঙ্গে ভিডিও কনফারেন্স করতে পারেন তা নিশ্চিত করুন।
  • আপনার ব্যক্তিগত এবং কাজের সময় মধ্যে একটি পরিষ্কার লাইন আঁকা। আপনার বস সঙ্গে স্পষ্ট প্রত্যাশা সেট করুন।
  • আপনি যদি একজন অতিরিক্ত না হন তবে বাস্তবিক লক্ষ্যগুলি কাটিয়ে উঠতে বিবেচনা করুন যাতে আপনি সফল হন।

যখন আপনি বস হন

আপনি যদি একজন ম্যানেজার হন এবং আপনি যদি অতিরিক্ত না হন তবে আপনার কর্মীদের বিরতি নিতে উত্সাহিত করুন-এমনকি আপনি যদি না করেন। (আপনি সত্যিই, যদিও উচিত।)

আপনার কর্মীদের কাজের-জীবন ব্যালেন্সের ক্ষেত্রে আপনি যখন রাজত্বগুলি ধরে রাখেন না তখন নিশ্চিত হন।যেতে দেওয়া শেখা একটি নিবেদিত, প্রেরিত কর্মীদের বিল্ডিং লভ্যাংশ প্রদান করবে।

একটি অভিভাবক হিসাবে একটি আরামদায়ক কাজ-জীবন ভারসাম্য অর্জন একটি মহান কর্মজীবনের চেয়ে আরও বেশি না শুধুমাত্র। এটা কৌশল এবং চিন্তা লাগে। আপনি কর্মজীবনের ভারসাম্যকে প্রেমের একটি শ্রম তৈরি করতে পারেন-সব পরে, এটি প্রেম সম্পর্কে।

কর্মীদের জন্য কাজ-জীবন ব্যালান্স উত্সাহিত করতে নিয়োগকর্তারা কি করতে পারেন তা খুঁজে বের করুন।